年伊始，
有三大话题被人们反复提及：
新冠疫情、最强寒流和年轻人猝死。
对于前两个话题，我们尚有一战的勇气。
但年轻人猝死的消息，让人在心痛之余，
不禁生出些许畏惧。
.12.29
拼多多员工张某加班后猝死，年仅22岁；
.1.1
《巴啦啦小魔仙》美琪的扮演者孙侨潞因心梗猝死，年仅25岁；
.1.5
时尚博主雅鲁藏布江女人在飞机上因心脏骤停离世，年仅27岁；
.1.7
北京首钢篮球俱乐部前男篮队员韩崇凯因腹主动脉瘤抢救无效离世，年仅30岁；
这些人表面上看不出毛病，但身体已有一定的病变基础，就像地底下的炸弹，一个导火索就能引爆。
这个导火索可能是劳累、可能是熬夜、甚至是饮酒作乐或是单纯的情绪激动。
牺牲健康，成了释压的最快捷方式
01
年轻人，你吃香喝辣无酒不欢
看剧吃炸鸡配啤酒、半夜约三两好友涮火锅吃烧烤，说好要抗糖，每天都在喝奶茶。成了年轻人抗压的最佳方式。
殊不知饮食无度、无辣不欢、爱喝酒，胃黏膜受到反复刺激，容易诱发慢性胃炎、胃溃疡等疾病，也会增加胃癌的风险。
年轻人，你熬夜通宵颠倒作息
熬夜打游戏，熬夜赶工作，一次、两次，好像没什么大不了，年轻的你可能这样想。
但每一次的熬夜，都让你的眼睛变红变浮肿，皮肤变得松弛下垂，长出更多皱纹、更多斑点……长期的熬夜还可能造成内分泌紊乱，让你的头发在不知不觉中脱落，甚至造成斑秃。
年轻人，你天天躺睡不运动
你每周运动几次？一次运动多久？达到微微出汗了吗？下班后是游泳、跑步、健身，还是躺在沙发上玩手机看剧，或是打游戏？
工作这么累，为何就不能放纵自己，躺一躺放松一下不香吗，但腹部肥胖、脖子肥胖可能也会早早找上你，堆积下来的脂肪就是潜藏的炸弹，会慢慢升高你的血压、血脂，三高、糖尿病都可能会早早找上你……
年轻人，你喝饮料、吃零食倍爽
包装精美的饮料、零食，如果你仔细看看成分表，会发现里面含了不少的糖、盐以及各种添加剂。你喜欢看电视时吃包薯条、喝瓶饮料，不知不觉你却摄入能量超标了。
满足了一时的口欲，得到了一时的爽快,却不知道输掉了整个世界。
拿身体做豪赌，却注定是个输家
02
释压，有多少人用以上方式来调整自己，殊不知，其实你是在拿生命健康开玩笑，背后是病魔正忙着侵蚀你的身体。
生命属于我们每个人只有一次，你以为你在优解，其实这是最差解。看看身边还有关心你的父母，爱人和孩子，对他们来说，这又将是多大的痛苦，更何况，你的本意也并非如此。
牺牲健康，不过是你释放压力选择的最差劲的一种方式而已。
人生拼的不过一个健康
03
你可以继续熬最长的夜，在周末的时候懒在床上一动不动，偶尔心惊胆战地看着猝死的新闻后怕。
但也可以，从现在开始行动。养成健康的生活方式。
比如，好好吃饭，认真对待每一餐，五谷平衡、营养均匀；
并且学会食补，拿一些经典的、药食同源的食材来温暖你的胃和身。
点击边框调出视频工具条比如，生病了不要讳疾忌医，该吃药吃药，该打针打针，这是合理的用药。
比如，不再只把健康挂在口上，而是多看有健康的书籍、报刊、电视节目，增加自己对身体的基本知识和常见慢性疾病防治方法，养成健康的观念。
当你早睡早起，
就会发现自己的时间其实很多很多；
当你多多锻炼，
就会发现自己的身体远比你以为的更有力量；
当你走出家门，
就会发现这个世界远比想象中更值得去爱。
只有你全力热爱自己的身体，
才能有余力热爱这个美丽的世界。
人生越走越长，
你会发现你的身体不只属于你自己：
事业的成功，家庭的幸福，
人生的美满，都需要用强壮的身体、充足的精力去创造。
人到最后，拼的就是健康。
真的，累了，就歇歇；
不顺了，就缓缓；
病了，就别硬扛。
年轻人，人生下半场拼的是健康，
身体好才能乘风破浪。
编辑：薄群
参考：健康时报《看完李连杰最近的照片，才知道：人生下半场拼的是健康！》
《她拿身体做一场人生的豪赌，却注定是一个输家》
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