吸烟的危害
吸烟所产生的的烟草雾是第一类致癌物质，有害物质主要包括尼古丁、焦油和一氧化碳。卷烟在缺氧条件下不完全燃烧既产生焦油，焦油中含有大量的化学成分约-种，每只烟大约含20-30毫克焦油，焦油是引起多种癌症的主要物质，每只烟还产生约20-30毫升一氧化碳，它与血红蛋白的亲和力比氧气高倍，引起机体缺氧，加速动脉粥样硬化。
年中国疾预控制中心最新报告进一步证实了吸烟有害健康：
1.吸烟几乎对所有人体器官都有害，导致多种疾病。
2.无论是短期戒烟和长期戒烟，都可以减少吸烟导致疾病的危险性，并且从总体上说是有益健康的。
3.吸食低焦油和低尼古丁含量的卷烟对健康的好处并不明显。
4.吸烟能够导致肺癌、子宫癌、膀胱癌、口腔癌、食道癌，还可导致腹主动脉瘤、急性白血病、白内障癌、肾癌、胰腺癌、肺炎、牙周炎等。
远离二手烟
吸二手烟不是把别人没抽完的烟接过来再抽，而是指不吸烟者吸了吸烟者吸烟时所造成的环境香烟烟雾，这对不吸烟者来说是一种被动的、不自主的行为，因此也被称为被动吸烟。
研究人员发现，如果怀孕的妇女经常吸烟或者身边经常有吸烟的人，孩子出生后会造成很多行为问题，甚至还有严重的精神疾病，比如抑郁症、焦虑症等。相对而言，在无烟环境在出生的孩子就要健康得多。
在当今社会，吸烟已成为一个很严重的社会问题。笼罩在香烟里的孩子有各种各样的问题，轻重程度不一。一般来说，接触二手烟越多，孩子的心理、行为问题就越多。真正影响孩子健康的，是二手烟中的一种化学成分尼古丁。尼古丁是烟叶中的一种生物碱，动物实验证明，在母亲分娩前的几个月，吸入尼古丁会干扰胎儿大脑的发育，在一些关键的大脑区域造成某种改变。在怀孕过程中，如果接触到尼古丁，孩子大脑的多巴胺系统会变得过于兴奋。多巴胺是大脑内的一种重要的化学物质，与人们的行为和认知能力有关。如果孩子在子宫内就开始“吸烟”，健康将受到影响，很难安静地“睡”。长大后，他们会变得多动、叛变、暴躁、注意力无法集中、郁郁寡欢等。科学家劝告即将或打算做母亲的妇女，最好远离香烟。因为不论直接吸烟还是被动吸入二手烟，都会对孩子的健康造成直接影响。
戒烟的益处
相关研究显示，吸烟者戒烟后体内发生一系列有益的变化：
20分钟内：血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的温度升到标准体温。
8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。
24小时内：心肌梗塞危险性降低。
48小时内：神经未梢的功能逐渐恢复；嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。
72小时内：支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。
2星期至一个月：血液循环稳定；走路稳而轻；肺功能改善30%.
1至9个月：咳嗽、气短等症状减轻；气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘液的功能增强；痰减少，感染机会减少；身体的能量储备提高；体重可增加2-3公斤。
1年内：冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。
5年内：肺癌死亡率下降一半；口腔、呼吸道、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半；心肌梗塞的发病率几乎降低到非吸烟者的水平。
10年内：癌前细胞被健康的细胞代替，肺癌的发生率降至非吸烟者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺的癌症发病率明显下降。
15年内：冠状动脉硬化的危险与不吸烟者相同。
因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
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