大冷天洗个热水澡再舒服不过了，可武汉汉口的刘大爷在洗澡时突然肚子疼，以为是吃坏肚子就忍到了天亮，医院。检查得知，由于腹主动脉瘤破裂，他腹中最粗的一根血管“爆了”，流掉了身体里三分之一的血！所幸的是，在医生的全力抢救下，刘大爷最终化险为夷。
”冬季4个坏习惯，随时要命！1对策
洗澡时间最好控制在10-20分钟之间，水温设定在38-42℃之间（不能42℃），避免突然进入或离开浴池，不能洗太久，洗澡前后要及时补充水分。
2对策
对患有心脑血管疾病的人，冬季睡觉醒来时必须先在床上躺一会儿（10-15分钟），待“醒透”后再起床，避免高血压、心绞痛、中风等发作。
3对策
有心脑血管疾病史的老人，如厕时应该带上硝酸甘油，以备不时之需。上厕所时不要插门，一旦出现问题家属可及时发现。
清早起床后，一杯温开水或牛奶都可以刺激肠蠕动，帮助排便。平时多吃一些含纤维较多的食物，如绿叶蔬菜、水果、五谷杂粮等，可防止便秘。
4对策
起床后，建议用35-40℃的温水洗脸（温度不宜过高），也可以把双手放在温水里泡一下，这样做还可以进一步加快血液的循环。
5个好习惯，教你冬季如何保命1、做好保暖
寒潮来临时，装备要“齐全”，注意保暖防寒。老人应该更加注意保暖，在寒冷的天气里减少外出次数，外出时可戴上口罩、耳罩。
2、合理运动
早上7-9点是突发心脑血管疾病的高发期。有晨练习惯的人，可以选择太阳升起后再出门锻炼，也可以适当选择一些室内运动，如八段锦、太极、举较轻的哑铃等。
Tips天冷跑步注意事项3、牢记先兆
不明原因摔倒、头晕、眼前发黑、口角歪斜、口齿不清甚至心绞痛等，都可能是心脑血管缺血的征兆，一定要引起重视，医院诊治。
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4、学会急救
当身边有人突发心脑血管意外时，千万不要随意搬动病人，应解开他的衣领，将其头部稍垫高，并偏向一侧，防止呕吐窒息，保持呼吸道通畅，并及时拨打急救电话等待救援。
5、饮食清淡
冬季饮食宜清淡，避免摄入高脂肪、高热量的食物，以免血液的黏稠度增加，增加心脑血管意外的风险。
3款药膳，冬季进补身体好冬季饮食宜清淡，偶尔还可以做一点药膳补充体内阳气，增强心脏血管功能，健康度过寒冬。
1、黄芪砂仁猪肚汤
2、枸杞莲子鸡汤
3、花生大枣烧猪蹄
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