请珍惜自己，特别是你的健康
有两种东西丧失之后，才会发现它的价值
——青春和健康。
我特别赞同瑞士心理学家亚美路对健康的洞见：
健康是一种自由，
在一切自由中首屈一指。
你可以像“潇洒走一回”那首歌中唱到的那样“我用青春赌明天”，
但千万不要“用健康赌明天”。
——北大教授孙祁祥
身体是你最后一张底牌，别拿它去赌明天，它赌到的可能是你再也没有明天。用透支生命打拼来的事业有成，真的买不了健康这张单。永远不要心存侥幸，我们欠下健康债”迟早有一天都是要还的。
愿你始终明白，这世界比挣钱更重要的，是健康地活着。
10天4人“猝死”，年轻人该警惕了
，新年伊始，有三大话题被人们反复提及：疫情、寒流和猝死。
对于前两个话题，我们尚有一战的勇气。但猝死，尤其是年轻人猝死的消息，让人在心痛之余，感觉细思极恐……
年12月29日，拼多多员工张某加班后猝死，年仅22岁；
年1月1日，《巴啦啦小魔仙》美琪的扮演者孙侨潞因心梗猝死，年仅25岁；
年1月5日，时尚博主“雅鲁藏布江女人”在飞机上因心脏骤停离世，年仅27岁；
年1月7日，北京首钢篮球俱乐部前男篮队员韩崇凯因腹主动脉瘤抢救无效离世，年仅30岁；
……
不知何时，“猝死”成了悬在人们头顶的一把剑。
猝死
是人类的最严重的疾病
不同的文献关于猝死的定义不尽相同，比较科学的是世界卫生组织（WHO）对于的猝死定义：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。”
从发病到死亡，需要多少时间才能认定为猝死？据世界卫生组织认为的时间是6小时之内。但是，目前公认的是发病1小时内死亡者多为心源性猝死。猝死的内涵可以浓缩成6个字，即患者是“因病突然死亡”。
（资料来源：国家卫健委权威医学科普项目传播网络平台/百科名医网）
数字下的恐惧，你从未在意
统计数据显示，中国每年猝死人数达55万，这意味着，每天有+的人猝死，这其中，2/3是没有相关病史的健康年轻人。
而这个数字，一直在增加，这并不是危言耸听。
现在猝死的事件每天都会发生，但对多数人来说，不过是新闻里的一句话，但对一个家庭确实灭顶之灾，有时候，生命可以很坚强，也很多时候，生命却真的很脆弱。因为，人生无常。透支身体换得所谓的成功和名利，会瞬间一扫而光。
专家提醒：
年轻人猝死有三大导火索据统计我国每年有60万人猝死其中43%的人在40岁以下这些人表面上看不出毛病但其实他的身体已有一定的病变基础比如潜在血管问题、心脏问题等像地底下的炸弹给它一个导火索就能引爆这些导火索是什么？熬夜、酗酒、情绪激动照顾好自己的身体，
别让爱你的人担心！
猝死高发~千万别等渴了再喝水！
因为人身体需要的第一营养成分是水。水是一种能够产生能量的滋养物，它同时负责将人体内的营养物质运输到人体细胞内。
当体内缺水1%时，人会感到口渴；
缺水2%时，你的工作效率开始下降；
缺水4%时，人会感到乏力、迟钝和情绪不安，对压力的耐受性下降甚至还会感到恶心。
缺水10%以上时，人体器官就有可能遭到严重损害，从而危及生命。
缺水危害一：易损害肝脏
体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的。
缺水危害二：易导致心脑血管疾病
血液缺水会增高血液粘稠度，影响血液循环，人容易感觉到恶心、头晕、心悸，引发多种心脑血管疾病。
缺水危害三：心脏问题
失水是有些心律失常的最重要原因，血容量降低时，能够导致胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。
新的一年，希望你拼一点，也希望你淡然一点。
希望你多挣一点，但更希望你多爱自己一点。
，其实没有什么宏图大愿。
唯愿你始终明白，这世界比挣钱更重要的，是健康地活着。
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