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4月11日是世界帕金森病日。作为一种常见的神经系统退行性疾病，帕金森病的发病率和患病率随着年龄的增长而逐步上升，我国65岁以上人群的患病率为1.7%。帕金森病离普通人的生活有多远，一起来了解一下。
四个运动症状：慢、抖、僵、倒
提起帕金森病，很多人第一印象就是手会抖。很多网友也说，有时自己的爸妈用手拿筷子时会哆嗦，会不会是得了帕金森病呢?
专家表示，手抖是帕金森病常见的症状，但帕金森病患者的手抖有自己的特征。患者常表现为拇指、食指搓丸样震颤，每秒4次～8次。如果有的老人左上肢最先开始出现手抖，之后左下肢开始抖，然后右上肢开始抖，再到右下肢，出现类似蔓延的情况，要高度怀疑帕金森病的可能。专家强调，手抖确实是帕金森病的一个主要特征，但是手抖不一定是帕金森病。
医院神经内科主任医师陈彪说，大概有10%的老人会有类似帕金森病的手抖，但大概80%以上都不是帕金森病。帕金森病患者除了有抖以外，还有其他的三个特征。第一个是慢，就是手部运动逐渐减缓，走路变慢。第二个就是僵，患者肢体活动的时候感到有一定的阻力、变硬，到中期的患者可能会出现所谓的倒，跌倒。即帕金森病患者应该有这四个特征，慢，抖，僵和倒。
非运动症状：抑郁、嗅觉减退、睡眠障碍等
临床上，除了慢、抖、僵、倒这四个运动症状外，帕金森病还有非运动症状，包括焦虑抑郁、嗅觉减退、夜间惊叫及拳打脚踢、便秘等情况。
陈彪主任还说，一系列的其他植物神经系统病变表现，例如口水多、容易出汗，甚至尿频尿急等症状可以在病人的抖、慢、僵出现之前就已经存在。
规律锻炼有助于提高肢体协调能力
专家介绍，帕金森病主要病理机制是中脑黑质多巴胺能神经细胞死亡，导致相关脑区的多巴胺不足。这种疾病主要和遗传、环境和衰老等因素相关。可控的危险因素包括大量饮酒，食用加工肉类，吸毒，接触杀虫剂、除草剂和重金属等。专家建议，要在生活方式上尽量做出改变，如可以多喝茶，减少加工肉类摄入等。进行体育锻炼也是公认的延缓神经系统退行性疾病进展的一种方式。
有规律的锻炼有助于提高肢体的协调能力，提高多巴胺代谢的水平，所以在患病早期，通过锻炼能够在一定的程度改善患者的症状。
3个手部加3个腿部自测动作
专家结合帕金森病的主要运动症状，总结出一套自测动作。如果自测后有异常表现，医院接受正式检查和诊断。
医院神经内科主治医师梅珊珊介绍，手部有三个动作可以用来自测。
一个是做握拳张开，尽量张大，然后连续做10次。
第二个动作是拇指跟食指对指的动作，连续做10次。
第三个动作是手臂伸直，做上下连续翻掌的动作。
做这些动作时，要注意观察自己能做到多快，有没有越来越慢了，手指张不开或手掌翻不过来等情况。
测试腿部和躯干的动作有3个。
①是做直腿抬高，要尽量抬得高于10厘米，连续落地10次，看看有没有幅度越来越小或者抬不起来的情况。
②是做脚掌拍地，后脚跟在地上前脚掌持续拍地，连续做10次，看有没有抬不起来的这种情况。
③是两手抱着肩膀从椅子上站起来，看看自己从椅子上站起来动作会不会变慢或者站不起来的问题。
自测时要自己去体会一下动作有没有比原来变慢了或者动作变得不那么灵活了。如果发现有上述的问题，医院来就诊。
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