肺炎疫情让年味儿多了不少焦虑，走亲访友都成了奢望。与其冒着被感染的风险出门或聚会，倒不如宅在家里最踏实。
可即便宅在家，看到网上不断扩散的疫情信息还是不免心慌意乱。毕竟总要和人接触，总要呼吸着同一片空气。
今天我们就来对症下药，在家注意好以下几个问题，让你这个假期在家宅得更安心一点。
拿到外卖或快递，需要消毒吗？
可以用酒精擦一擦外包装。
宅在家里难免需要叫外卖，收到快递也不可能一直不去拿。但很多人担心，外卖小哥快递小哥每天在社区间奔波，接触很多住户，万一携带了病毒，而自己拿到外卖，也增加了沾上病毒的风险。
如果担心外卖和快递带来的间接接触，可以让外卖小哥放在门口，等他走了再拿进屋（双方都少接触一个人，都安全），再用酒精擦一擦包装袋，洗手以后再打开吃。
至于快递，不同的病毒在人体外的存活时间是不一样的，快递在运送过程中沾染的病毒早已死亡。但在投递/配送近期沾染的病毒可能仍然存活。收到后也可以直接用酒精擦拭外包装，降低风险。
据说传染源是野生动物
那日常吃的鸡鸭鱼肉会不会有问题？
可以吃，但一定要做熟。
目前没有发现正规的肉制品、海鲜制品传播病毒的依据，该吃还是放心吃。
但要注意无论是肉类还是鸡蛋，必须煮熟再吃。爱吃生鱼片的还是忍忍吧。
要注意的是，不要购买来源不明的禽类海鲜，也不要在无保护的情况下接触活禽。
洗手戴口罩我记住了家居环境到底应该怎么消毒？
除非家里已经有疑似感染的患者，否则不需要特别消毒。
现在的病例几乎都与武汉有关，还有一些是家庭聚集型发病，这些都属于密切接触。
如果你既没有跟任何确诊或者疑似病例接触过，最近也没怎么出门走动聚餐，就实在不必对「病毒」这个词过于紧张。家还是相对安全的环境。
如果实在担心，也可以对家里经常接触的部位，比如手机、门把手、遥控器之类的东西进行消毒。要注意如果物体表面本身比较脏，需要先清洁再消毒。
如果要对家居环境消毒
应该用什么产品？
消毒可以用75%浓度的酒精棉片或酒精擦拭，也可以使用稀释的次氯酸钠，也就是我们常见的84消毒剂。
一般来说，84消毒剂（或其他含有5%次氯酸钠的家用漂白剂）和水的稀释比例为1:，配置时记得戴上橡胶手套(厨房手套或医用手套)和口罩，按照产品包装上的说明操作。最好也能戴上护目镜，穿上防水围裙。
熏白酒不能消毒，再高度的酒精经过挥发，在空气中的浓度也远远达不到能消毒的效果。
还有人问，紫外线消毒行不行？臭氧机能不能消毒？盐能不能消毒......
我们的建议是，既然有最推荐的方法，在条件允许的情况下就选择最推荐的，何必冒险尝试别的方法呢？
为什么要开窗通风？
不会让病毒飘进来吗？
很多人对开窗通风很不解，既然家里最安全，开窗通风不是正好让病毒飘进来吗？大冬天那么冷，也不想开窗通风啊......
因为不开窗通风会先缺氧窒息。
其实，开窗通风反而有助于降低室内可能存在的病毒量，也有助于更新室内空气。室外的空气经过「稀释」，几乎不可能把病毒带进室内。
如果家中有疑似急性呼吸道感染的患者，通风时开窗不开门，也不要使用新风系统，避免患者所处区域的气体进入干净区域。
外出回来感觉全身都沾上了病毒
进家门需要做什么？
正常脱衣服、摘口罩、洗手就可以。
很多人觉得，在家里一直呆着太憋屈了，有时候也想溜出去走走，但进门之前就又开始慌，感觉全身都沾上了病毒，回家口罩衣服应该先脱哪个？先洗脸还是洗手？头发要消毒吗鞋子要消毒吗……
停！冷静！是不是要淋个酒精浴才踏实？
通常呼吸道相关疾病的病原体主要通过飞沫传播，范围在1米左右，对一般人来说，不要去人群密集的地方，可保持安全距离。外出时戴口罩，勤洗手，打喷嚏或咳嗽时用纸巾或手肘去捂住口鼻，已经能够防护，无需过分恐慌。
据说宠物也会感染？
出门遛狗要怎么防护？
目前没有证据表明，这次的冠状病毒会传染给猫狗。但建议宠物也少出门，和主人一样。
如果要遛狗，除了自己戴好口罩之外，回家后给狗狗猫猫彻底洗澡，用常用的洗浴产品即可。洗澡的目的是「去污」，就像用肥皂洗手一样，主要避免携带病毒感染人。
邻居、家人发烧了，我该怎么办？
减少沟通交流，他好你也好。如果非要交流，戴好口罩，与他们保持1米以上的距离，避免飞沫传播。
不要担心过年见长辈戴口罩是不礼貌，在这种特殊时期，再也没有比戴口罩远远喊话更有爱心、更懂礼貌的了！
最后，如果接触或者间接接触到了，要用酒精擦拭，并且洗手。
至于聚会、拜年什么的，就尽量「云」解决吧。以及，今年最好的红包，可能就是口罩。
如果你出现了发热，或咳嗽鼻塞打喷嚏之类的症状，也请自觉减少与他人的接触，出门在外佩戴好外科口罩，用正确的方法洗手，咳嗽和打喷嚏时注意捂紧口鼻并及时丢弃纸巾。
医院
要采取什么防护措施？
做好防护，别到处乱碰。
首先，一定要戴医用外科口罩或医用防护口罩。该洗手时就记得用正确的方法洗手。
要注意一定不要触碰口罩外侧！摘脱口罩后要洗手！不要揉眼睛！医院到处乱摸！
其次也要注意保护他人，与人保持距离，打喷嚏咳嗽的时候记得用手肘挡住。
当然，小毛病也可以在线上先咨询医生，医院。
据说病毒能通过眼结膜传播
我需要买护目镜吗？
普通人不建议买护目镜。
护目镜的核心使用人群是一线的临床医生，他们经常近距离接触患者，确实要注意眼睛防护。
而对普通人来说，在公共场合，很少能遇到这类患者，没有必要购买护目镜。
但大家都要注意，不要揉眼睛，因为手可能接触到病毒，再接触到眼睛会导致结膜感染。
口罩到底应该戴多久？
使用过后如何丢弃处理？
原则上，我们建议大家只用一次。
理论上说，我们建议大家在每次使用后更换新的口罩，尤其是一次性医用口罩只能用一次。如果口罩内部或者外部变得潮湿或者脏了，更需要立即更换。
如果怕口罩很快用完，N95/KN95口罩对普通人而言可以重复用，注意摘取后放在干燥处，用干净的密封袋保存。未使用的口罩应该放在通风良好，避光干燥的环境中储存。
但我们还是要提醒大家，重复使用有风险。如果担心口罩储备不够，最好的做法是减少外出次数。
丢弃时，普通人可以直接丢弃到垃圾桶内。如果是有感冒或流感样症状(发热、咳嗽、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、乏力)的人，最好用自封袋包装后、按医疗废物妥善处理。
不要剪碎，因为飞沫可能会污染剪刀。也不要用开水烫口罩，操作过程中反而会增加病毒感染风险。
摘下口罩后，记得洗手！洗手！洗手！
我们还想提醒大家：提高防护意识，重视这次疫情，但不能越慌越乱。
尤其不建议一有感冒迹象就马上去发热门诊，反而会增加感染的风险，也增加医疗系统的负担。可以先自行观察，减少外出。
如果存在以下情况，应当减少与他人的接触：
在过去14天内到过疫区
出现感冒或流感样症状（发热或咳嗽、鼻溢、咽痛、头晕、乏力中的至少两种）
免疫状态不好的，如长期使用糖皮质激素、免疫抑制剂、HIV感染、老年、儿童、糖尿病等人群
对医护人员最好的支持就是保护自己的身体，对病毒最有力的反击就是把传染的可能摁死在家里。做好卫生，当好肥宅，尽量平静。
今天是大年初二，在此给大家拜年，祝大家新的一年健康、平安！
危急时刻求人不如求己，先做好这些！徐雪芬律师
对应疫情是一盘大棋，涉及到的内容非常复杂，而对于个体来说就简单多了，其目的就只剩一个：活下去。以下是几点建议，供朋友们参考：1、对于没有任何症状的人群来说，老老实实待在家里是最好的办法。病毒的传播主要靠接触和飞沫，所以外出要戴口罩，公共设施少接触，尤其尽量不到人多的地方去或者避免近距离接触，这是最有效的隔离办法；、与人说话时要保持一定距离（使对方的唾沫星子不能溅到你）；回家之后立刻洗手。如果实在买不到含酒精的消毒液，高度白酒也行（记住不是喝！），最不济也得用肥皂洗手流水冲洗；3、过年没事多休息，保持好的免疫力是对抗病毒的另一个有力的武器。病毒类疾病（比如流感）每年都会收割不少人命，治愈病毒主要靠的是自身免疫力，所以奉劝各位多多注意休息，抽烟喝酒熬夜打牌等不良习惯稍微收敛一下，身体好了即便被染上也能多扛一阵儿；4、不要觉得戴了口罩就可以到处乱跑，戴口罩会有用，但是没有想象中的那么大，否则医务人员就不用穿那么厚的防护服了；5、到目前还没有研制出能够预防病毒感染的药物，所以不要轻信网上的谣言去乱吃乱喝什么东西。“养好身体、预防感染”，这是对抗此次危机最有效的办法；6、如果有发烧、咳嗽、身体不适等症状，如果是在疫区，千万不医院去。因为你可能本来就是普通的流感，医院反而容易被传染上。医院人满为患，而且各种物资和人员都没有跟上，没有了武器，医务人员跟你一样都是手无寸铁；7、目前各种网上就医和问诊平台都已经开放，可以发挥这些平台的作用，同时联系你的医生朋友求助，这样可以极大的降低因为恐慌带来的意外感染，这在以往的瘟疫救治中曾经有过血的教训。挤兑这样的事情如果放在银行至多是取不到钱，医院里就会要很多人的命；8、不管什么人，说疫情轻也罢重也罢，感染死亡的人数多也罢少也罢，都不要理会不要急，认真做好防护是正经！只要你自我防护做得好，即便周围的人都感染了，病毒也不会自己跑到你的身上；9、不要跟着网上的某些帖子去骂这个骂那个，即便是有些同志曾经犯过错误，但大敌当前，他们也一定在努力，只有团结一切力量才能尽快取得胜利。骂人至多可以痛快痛快嘴，但对抗不了病毒；10、冠状病毒再“牛逼”它也是病毒，有自己的生存和传播规律，随着人为干预和天气转暖，这一切一定都会好转。所以不管事态发展到什么程度都不要慌---恐慌不解决问题，还会降低你的免疫力；流感通过飞沫和接触传播，恐慌通过网络就可以传播！当然，信心也是！要相信党、相信国家、相信科学、相信自己，一切都会过去的！医院医生心声：停止恐慌！人民日报
看到网上这么多消息，医院的一名外科医生，我谈谈自己的看法。
我的感觉就是，当前疾病是一分，而恐慌是十分。各种谣言满天飞，我日均要在 所以，现在请大家稍微冷静一下，请大家听我说两句。
首先，如果你发烧不舒服，并不代表你就是新型冠状病毒感染。当然也很可能，你相当长一段时间之内也无法确诊。
大家想想，难道这辈医院看病吗？肯定不是啊！我绝对不相信会有谁，只要一发烧就跑来我们协和看病，这样的人肯定是少数。
这次的病毒和上次的SARS有个很大区别，简单说，就是这次疾病的初始症状比较轻！因为比较轻，所以一开始大家并没有很重视。如果像SARS非常快进展到呼衰，我相信确诊起来会简单很多。因为你会非常清楚自己是不是出问题了。但是同样因为相对较轻，大家也不要过于恐慌！
01病情本身 多的不说了，我还是来谈谈病情本身。本人自己亲身接触的一个患者，我还给她做过手术。她什么不舒服都没有，就是有点发烧。而且她的女儿天天陪在她身边，结果确诊之后转到金银湖去，后来通过她女儿回来办出院告诉我们。她在隔离病房里依然啥事没有，就是发烧。
我不能说这一个患者代表所有情况。毕竟也有人因此去世，但是我想说这次新型病毒的一个特点就是，它并不一定会特别重，致死率也不高。
哪怕你得了，也不一定会怎么样，可能只需要最基本的治疗。如果说现在的床位、医护试剂盒等数量都是充分供应的话，那么当然欢迎所有疑似的和确诊的轻度病例来住院。
但是，现在问题就是这个！
眼下由于各方面的原因，资源暂时不足，这个时候医院，你会发现你量个体温，前面有一百个人在排队，查个血、看下淋巴细胞数量，又有一百个人，去做个CT、看下双肺有没有毛玻璃样变，又有一百个人......
在等待的过程中，你会情绪烦躁，你会看到周围的人和你一样烦躁。你会看到有人不耐烦，有人要插队，有人要扯皮，有人甚至要和医护打架。这一切一切，都会加重你的焦虑感和不安。
最可怕的是
你很可能稀里糊涂就真的被传染到！
你很可能稀里糊涂就真的被传染到！
你很可能稀里糊涂就真的被传染到！
懂吗？？？？
0不要恐慌！那有人要问，我不来行吗？？我得了病就得来啊，就算排队也要来啊……
请诸君听我一言。
首先，这个季节本来就是各种流感的发病季节，本来就是老年人的高危季节，不仅是呼吸系统疾病，还有各种心脑血管疾病。
请大家跟着我的思路想一想：
体温升高不代表你就一定生病了（生理性原因也会有体温变化，不要风声鹤唳）
生病了也不代表你是肺炎（有数不清的疾病可能导致你发烧）
肺炎也不代表是病毒性肺炎（细菌性感染的肺炎其实很多）
病毒性肺炎也不代表是新型冠状病毒肺炎（普通的甲流乙流，普通的感染都是病毒）
即便是新型肺炎，如果是轻度感染，身体健康的患者有自愈的可能性
大家仔细想想，你现在是到了哪一步？自己先判断一下，相当一医院在那里排队，烦躁、嘶吼、躁狂，这完全是自己吓自己。
我是非常清楚中国的门诊是什么状况，一堆人围着你，你还没对甲说完，乙就进来插嘴，然后丙大声斥责你为什么还不给他看？顺便还骂几句。
这还只是平时，在当前这个人人自危的情况下，你可以想象一线的医生和护士是在什么一种生理和心理压力下上班。
就算他们不吃不喝不睡觉不上厕所，一分钟不停地看、不停地抽血、不停地做CT，也不可能消化了当前这么多患者，而排队排在后面的患者又会把久等不至的情绪，发在这些已经极度疲劳的医患人员身上。
问题是，这些一线医护人员恰恰是最辛苦的，他们和这些无助的患者一样，都是这场疫情的受害者，甚至他们遭受的可能更多，所以我看到有医生护士崩溃大哭的场景，我非常理解和同情他们。这也是我为什么要写这篇文章的动机之一。
03不要信谣不要被死亡数字吓到。武汉市每天什么酒驾的、打架的、车祸的、家暴的，喝酒喝多喝出胰腺炎的，放烟花炸到自己眼睛的！
天啊，你只要在急诊科呆几天就足够了！
生老病死确实是自然规律，那些因新型病毒去世的主要还是老年人，特别是有基础性疾病的患者，他们对于病毒的免疫能力确实较差，无法挺过病毒的攻击。
但说句实话，就算是普通流感，每年也能很多导致很多人去世，甚至流感导致的病毒性心肌炎，还常常导致年轻人去世。
不要被每天公布的死亡数字吓到了！你之所以恐慌，是因为武汉市以前没有公布的东西是，每日车祸死亡数字、每日消化道出血死亡数字、每日深静脉血栓死亡数字......
你会发现新型病毒的致死率真的不算高，甚至与人类所接触到的其他心脑血管疾病相比（急性心梗，腹主动脉瘤，主动脉夹层，肺栓塞......），死亡率算低的。
所以我真的呼吁大家：如果你没什么不舒服，就老老实实在家休息，刷刷剧嗑点瓜子，不信谣不传谣。
我不是说所有的非官方消息都是谣言，但是很多消息并不是你想的那样！很多人都看过这个视频：一个人突然倒下，然后被穿着隔离衣的人带走，这种前无头后无尾的消息说明不了任何问题！
如果真有一个人好生生的突然倒下，我觉得他首先要考虑心脑血管意外，而不是呼吸系统的问题。
但是视频的制作组和传播者想传达的信息，确实想告诉大家当前疫情有多么恐怖。尽管这在我们专业人士看来纯粹是一段莫名其妙的视频！
前两天，医院公布了一些非典型的新型病毒初期表现，包括一些消化道的表现。我看了之后当时的想法，这个传播者是没错的，但是这毫无疑问让已如惊弓之鸟的普通群众更加恐慌！
在这个非常时期里，人们被焦虑感包围，所做的只能不停刷手机，无差别地吸收各种来源的最新资讯，让不安、疑惑、愤怒、被欺骗感、焦虑等等情绪互相叠加放大，这在医学上，叫做负反馈。
我不想解释什么叫做负反馈，我只想让你冷静想想。什么食欲不正，恶心呕吐，腹泻纳差，这是无数种疾病的表现。中间只有很少的人是真的不幸得了新型病毒。
如果所有拉肚子的人，恶心呕吐的医院看病，就算全国的医生都来支援，也看不完啊！
另外大家可能也看到了很多患者崩溃绝望甚至有医护人员崩溃的视频，我完全相信他们的真情实感和他们内心无处释放的压力！
但是，个人的感受并不会影响我对整个疾病的判断，那就是新型病毒并不是什么得了就死就无药可就的疾病，也不是一碰到就会百分百传染的疾病。这是可控可防的疾病！
04一些知识现在请大家停止恐慌性的就医，听听我的意见。
如果你有发烧，但是38度以下，请看一下下表，判断自己是不是轻度患者。
有武汉接触史的，要么来过武汉，要么住在武汉，要么和武汉来的朋友接触过，请你先在家里观察。和家人分睡不同的卧室，客厅要通风，每天在家里消毒勤洗手，就算在家里最好也戴口罩！
具体请参考以下这份居家隔离指南。
如果你真的是连续多日38度以上并且有其他症状。比如特别是发热、呼吸道症状如咳嗽、呼吸短促或腹泻，医院就诊。
但是请充分做好防护，勤洗手，最好用含酒精的消毒剂，开私家车，车辆也要消毒。
具体如下：
请爱护我们的医护人员，就像爱护自己一样。请尽量理解，因为现在的强度和压力实在让大家无法保持微笑，只能在生理极限到来之前，尽可能完成基本工作。
做好排长队的准备，准备好吃的喝的，不要管其他人怎么样不可理喻，尽量安静地排队，安静地排队抽血，安静地排队做CT，安静地排队做咽拭子等等等等。
不是医护故意让你等的，是这个突发而来的疾病，大家都是受害者。
05写在最后要相信，最后的结局一定是我们战胜病毒，而不是病毒战胜我们！
疫情总有过去的一天！那时候，大家都会放松心情，像往常一样出来拜访、约饭、游玩……
以上，与诸君共勉。
预览时标签不可点