曾有专家提出“血管寿命有多长，人的寿命就多长”的观点，现已被国际医学界广泛认同。人与动脉同寿，意思是说当人体动脉不断硬化阻塞，最后脏器梗塞、坏死之日，就是人寿终正寝之时。动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭小等退行性和增生性病变的总称。
动脉硬化是随着人年龄增长而出现的血管疾病，男性较女性多，近年来本病在我国逐渐增多，已经成为老年人死亡的主要原因之一。要健康长寿，首要任务是让动脉血管能多用几年。血管作为人体营养输送的重要管道，遍布全身各处。一旦出现病变，会诱发各种疾病甚至致命。
核心知识点
动脉硬化对人体器官的影响六个习惯减缓血管老化这些行为都会让血管减寿通血管要喝好这3杯水动脉硬化对人体器官的影响
头：影响认知
大脑作为人体的“总司令部”，若是生病了，思维和行动也会跟着失灵，甚至诱发认知障碍。现代人由于饮食和生活方式不健康，慢性病不请自来，脑部的大动脉血管壁上就会慢慢产生斑块。斑块一点点长大，一旦遇上血压突然升高，斑块就有被“刺激”脱落的可能，导致脑梗死。
颈：诱发卒中
颈动脉是一个流向大脑的血液通道，各种原因造成的该通道内部管径变小，就称作颈动脉狭窄。最常见导致颈动脉狭窄的原因就是颈动脉硬化。不仅如此，颈动脉狭窄还是导致脑缺血和脑卒中的“罪魁祸首”。
胸：动脉夹层
主动脉是心脏向全身输送动脉血的总通道，也是人体最粗的血管。主动脉血管壁有内、中、外三层膜，正常情况它们紧贴在一起，共同承受血流压力。若内膜出现裂口或溃疡，血液冲击便会沿着这个“缺口”进一步撕扯扩张，导致三层膜分离，形成主动脉夹层。
若不及时处理，外膜将单独承受血压，随时会发生致命性破裂，动脉血会直接涌入胸腔、腹腔甚至心包，造成大脑和内脏短时间内供血不足，出现失血性休克，患者几秒钟之内就会死亡。有动脉粥样硬化、血管钙化斑块的老人、孕妇及有主动脉夹层家族史的人，都属于高危人群。
腹：主动脉瘤
提到血管疾病，很多人首先想到的就是中风、心脏病，但对腹主动脉瘤却很陌生。其实，它是人体最大的主动脉血管，往上走可达到颈部、往下走则可延伸到腹部。当主动脉膨胀越来越薄时，血管像一个被撑大的气球，最终形成主动脉瘤。一旦破裂，会使体内大量失血，导致猝死。
腿：深静脉血栓
急性下肢深静脉血栓是很危险的静脉病，最典型症状是下肢肿胀。由于深静脉堵住后血液回流不畅，患侧腿就会肿起，还会出现压痛和发热感。更加严重的是，若深静脉血栓迁移至肺部，会形成有潜在致命威胁的肺栓塞。
六个习惯减缓血管老化
动脉在不知不觉中硬化，常难以察觉。因此，它被称为“无声杀手”。很多人认为，只有到老了才用为血管操心，其实心血管病早就‘提速’了，早点养血管，胜于老来治。是否在未病时就拥有积极正确的养生意识和科学的养身方法，直接影响到未来的生存质量，维护血管健康需要养成这六个习惯：
一、饮食上控糖限油
现在生活节奏加快，餐馆、外卖，常吃“高盐、高油、高糖”和浓油赤酱“炮制”出来的食物，容易导致血管堵塞。所以健康饮食宜清淡，比如晚餐喝一碗杂粮粥，有利于预防冠心病，控制胆固醇。二、频谱疗法养护血管
研究发现，周林频谱疗法可促进血液循环，降低血管阻力、血小板聚集率和血液粘稠度，因此定期进行频谱养生可有效养护血管。北京医科大学生物物理教研室对于频谱治疗仪对血液流变性的影响做了针对性研究。红细胞流变性在血液流变性中占有重要地位，对血液流变性影响最大。要使机体的生理功能和防御功能正常，都要有正常的血液流变状态。北京医科大学生物物理教研室使用WS频谱治疗仪对离体血和整体动物照射，检测照射前、后红细胞膜的流动性、膜表面电荷密度有关的电泳迁移率以及变形能力的改变作了初步探讨。实验用WS频谱治疗仪作整体动物照射，使红细胞电泳迁移率、红细胞膜流动性和变形能力均有增加，这证明了用WS频谱治疗仪照射可以改善血液流变性有利于微循环。（摘自：模拟频谱治疗仪对红细胞流变性的影响）内喝外照养护血管：每天坚持少量多次饮用温热的频谱水-毫升。每天使用频谱屋1-2次，每次10-20分钟，建议35-40℃。用屋后可再使用WS-加强照射背部（胃俞、肝俞穴），30分钟左右。三、增强血管功能的运动
慢跑、快走、游泳等各种有氧运动，帮助肌肉舒展、关节柔软的体操，哪怕是轻微的肌力锻炼活动，都能改善血液循环，抑制交感神经活动，使人在常态时心律减慢，降低心脏负担。世卫组织数据显示，每周步行大于或等于4小时的65岁以上老人比每周步行小于1小时的65岁以上老人，心血管发病率减少69%，病死率则减少73%。四、保证睡眠
长期因为劳累、压力大、休息不够导致猝死的情况并不少。一般人建议成人每天23点前入睡，睡够7-8小时，不要被任何事情干扰。五、精神放松
突然的精神压力可能引起血管内皮功能障碍，内皮功能障碍使血管的扩张能力受损。最后导致血管不能随血液需求的变化而调整其功能，增加心脏突然事件的发生。六、注意监测血压
建议50岁以后每年查血管，没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索。高血压患者发生脑梗的几率是正常人的4-7倍，而高血压不仅累及微血管，还会导致大血管病变，一定要按时监测、服药，让血压保持在正常范围。这些行为会让血管减寿
大油大肉，血管容易堵
人摄入过多营养，多余的脂质和养分等就难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。吸烟伤血管，十年难恢复
即使吸烟不多，10年后也会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，也要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。吃多盐和糖，血管壁变皱
当人吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。熬夜族，激素伤血管
熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管的压力就会变大。不运动，垃圾囤积在血管
如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏，在血管中形成粥样硬化斑块。口腔细菌也伤血管
口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环，损伤血管内皮。因此，大家千万别以为刷牙事小，早晚刷牙，饭后漱口都不能少。通血管要喝好这3杯水
1、睡前半小时睡前半小时喝半杯温开水，对降低血液黏稠度，预防血栓很有帮助。2、清晨起床后清晨起床后要喝杯温开水，小口慢慢喝可以稀释血液，减轻血管负担。
3、起夜除了早晚喝水，很多人半夜起床比较多，半夜起来就喝上一口温水，也是有好处的。心肌梗死多发生于午夜两点左右，这个时间补水也很重要。
本文部分内容摘自：人民健康网综合、科学养身秘诀
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