西藏，一个神秘而又神圣的地方，这个最接近天堂的地方每年都会吸引不计其数的人前往。去往西藏的途中，每一步的风景都值得让人留恋一生！
只有心中的圣地才是圣地，只有心中的天堂才叫天堂。路程有点波折，空气有点稀薄。捡起被时间碾碎的勇气，让双脚沾满清香的泥泞。
旅行，是人生最好的解药。忠于自我，本色前行，去旅行吧，不枉青春，站在巅峰，是为了走的更远，我的梦，我们的梦。让我们一起相约在此，一起出发吧
▲也许是那高原雪域的冰晶湖泊
▲也许是那云雾飘渺的圣洁雪山
一路向西结伴前行前往那古老而又充满神秘的西藏一个神秘而又神圣的地方，这个最接近天堂的地方每年都会吸引不计其数的人前往。去往西藏的途中，每一步的风景都值得让人留恋一生！
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丽江酒店集合：夜游丽江古城住丽江（到丽江机票自理）
丽江古城位于云南省丽江市古城区，又名大研古城，世界文化遗产丽江古城一共包括大研古城、束河古镇、白沙古镇三个部分。坐落在丽江坝中部，始建于宋末元初(公元13世纪后期)，地处云贵高原，面积为7.平方公里。
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2
丽江→虎跳峡
公里,7点出发,10点到，12点前往香格里拉，游玩独克宗古城，住宿香格里拉
虎跳峡，以"险"名天下，是中国最深的峡谷之一。
虎跳峡有香格里拉段和丽江段之分，而香格里拉虎跳峡是国家AAAA级旅游风景名胜区，它包括上、中、下虎跳峡，高路徒步线。
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3
梦幻香格里拉
普达措国家公园→住宿梅里雪山旁边飞来寺（最佳观景台）
（是中国第一个国家公园，国家5A级旅游景区）
普达措国家公园，位于滇西北"三江并流"世界自然遗产中心地带，由国际重要湿地碧塔海自然保护区和"三江并流"世界自然遗产哈巴片区之属都湖景区两部分构成，以碧塔海、属都湖和弥里塘亚高山牧场为主要组成部分，也是香格里拉旅游的主要景点之一。海拔在米至米之间，属省级自然保护区，是"三江并流"风景名胜区的重要组成部分。普达措国家公园拥有地质地貌、湖泊湿地、森林草甸、河谷溪流、珍稀动植物等，原始生态环境保存完好。
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飞来寺→住宿芒康如美早起看日照金山（梅里雪山）
我们可以品尝到‘舌尖上的中国美味---佳加面’
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芒康如美→七十二拐→八宿（KM）
芒康(海拔米)，川藏公路与滇藏公路在此交汇。翻越拉乌山(米)，翻越横断山最大的天险--怒江山，山口海拔米，经著名的七十二道拐，经邦达，入住八宿(藏语意为“勇士山脚下的村庄”)，海拔米。
"怒江72拐":是指川藏线上垭口海拔米的业拉山盘山公路(位于川藏南线(即川藏公路南线)的邦达镇至八宿县城间，16公里)，在西藏昌都地区的八宿县境内，中途经过怒江，坡陡路险，人称"九十九道回头弯"、业拉山"拐"、"川藏99道弯"，有人统计其实有多个弯
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八宿→然乌湖→米堆冰川→波密（KM
然乌湖是高原上著名的高原冰川湖泊，湖畔有很多原始藏族村落，环湖是茂密的森林，美丽雪山森林倒影，宛如仙境一般。波密素来享有“绿海明珠、冰川之乡”、“中国的瑞士”、“雪域的江南”、“旅游胜地”的美誉。也是世界上海拔最低的冰川。夜宿波密私密体验：天脉下的传奇——上然乌湖（约1小时）湖水中许多岩石和小岛点缀其间，湖面上春季树影婆娑秋冬薄雾弥漫，四季美景都会使人如进梦幻之境；天堂一样纯净，给予您的双眼毕生难忘的视觉体验）！
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7
波密→鲁朗林海→色季拉山→林芝（KM）
穿越著名的通麦天险，翻色季拉山到鲁朗林海，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区，鲁朗石锅鸡值得品尝。
鲁朗：犹如林中出浴的少女 鲁朗海拔米，是一片狭长的高原山地，长约15公里。两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”；中间的草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上野花怒放盛开；云雾、林海、田畴、牧场、流水、人家、牛羊……颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布、错落有致，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。
到达鲁朗小镇，必吃的
色季拉山：上帝打翻了调色板（翻越约2-2.5小时） 登色季拉山，祥云瑞悬高罩。巍峨山脉磅礴，谁与争雄？登临海拔米处的山口，可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦。
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8
林芝→尼洋河→雅鲁藏布江→林芝
尼洋河风光带简介：尼洋河是位于雅鲁藏布江北侧的最大的支流，也是雅鲁藏布江的五大支流之一，发源于米拉山侧古冰川作用的围谷，全长.5KM，当地称“娘曲”。
尼洋河是林芝人民的母亲河，河水从海拔米的古冰川千转百绕而下，低吟婉转的表面却有着宇宙脱缰的野性，尼洋河风光带景区，起自达则村，止于米瑞德木寺，沿米瑞公路散布着无数的旖旎风光和历史遗迹。
雅鲁藏布江
世界第一大峡谷雅鲁藏布江大峡谷
是中国最长的高原河流，位于西藏自治区境内，也是世界上海拔最高的大河之一。发源于西藏西南部喜马拉雅山北麓的杰马央宗冰川，上游称为马泉河，由西向东横贯西藏南部，绕过喜马拉雅山脉最东端的转向南流，经巴昔卡出中国境。水能蕴藏量丰富，在中国仅次于长江。雅鲁藏布江大拐弯处的雅鲁藏布江大峡谷是世界第一大峡谷，获得中国世界纪录协会的世界最深大峡谷、世界最长大峡谷两项世界纪录的认证。
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9
林芝→卡定沟→拉萨（夜景）
卡定沟:又名嘎定沟，位于西藏国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
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10
拉萨→羊卓雍错1号观景台→2号观景台→拉萨世界最美的水羊湖
早餐后出发前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍措，藏语意为“碧玉湖”，羊湖在藏人心目当中被看做是“神女散掉落的绿松石耳坠”。引用网友评论：羊湖的蓝是如此的不可思议，就算是罗曼蒂克的梦境和童话钟也未必能有这个色彩，恨不得用湖水作画，因为世间还不曾有如此的颜料。如今置身都市，想起那平静如蓝宝石的水面，每个与她相遇的瞬间，都令我魂萦梦牵。1号观景台：俯瞰羊湖，雪山；2号观景台：亲近圣水。DAY
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拉萨→大昭寺（布达拉宫）布达拉宫（大昭寺）→药王山观景台（50元人民币拍摄点）布达拉宫
布达拉宫始建于公元7世纪藏王松赞干布时期距今已有0年的历史。布达拉宫，以世界屋脊作门槛，是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群，也是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑。它以千年冰雪为门楣，无论你是否去过西藏，它雄踞一方的气势都叫人魂牵梦萦。每年都会吸引无数游人前去参观，似乎不去布达拉宫，就算没去过拉萨。药王山观景台与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的药王山，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间大昭寺，又名"祖拉康"、"觉康"(藏语意为佛殿)，位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有"圣地"之誉，与这座佛像有关。寺庙最初称"惹萨"，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的"拉萨"。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。
大昭寺已有0多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。
大昭寺广场上不仅有来自全国各地的游客，更多的是藏民，他们手拿转经筒，围着大昭寺顺时针转经。大昭寺广场是个感受当地藏民转经的最佳地点，每天都有很多信徒在大昭寺门前磕长头叩拜。
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12-13
拉萨→可可西里→唐古拉山→昆仑山→青海→郑州（青藏铁路）行程结束，早餐后送站/机返回温馨的家。
参考车次：返回温馨的家。
返程：Z拉萨11.30分-02.50+2郑州硬卧39小时
返程：Z拉萨12.55分-03.58+2郑州硬卧39小时
温馨提示：若因客人自己原因造成错过火车由客人自行承担责任。
然而一生一次就好了
不要问我为什么
等你连续坐过四十多个小时的火车就知道了
青藏铁路东起青海西宁市，南至西藏拉萨市，全长公里；一路坐着火车，翻过巍巍昆仑，念青唐古拉，越过楚玛尔、沱沱河，在可可西里与高原精灵藏羚羊结伴而行，在羌塘高原上与错那湖美丽邂逅，从车窗往外去感知那真实的西藏；
全程13±1天
元
11晚宾馆住宿+（丽江-拉萨大巴车费）+返程火车票
出发地到丽江的机票（自理），门票，景区交通，餐及个人消费
以上图片仅供参考，定金0元，出发前10天补齐余款
具体行程，根据当地路况及景区政策及时调整，领队有权对线路进行调整没有团队精神及个人主义者，请勿报名，谢谢！
报名须知
★本活动为户外纯玩-休闲旅行，而非旅行社的保姆式旅游，全程请遵循自助、互助、环保、公平的原则。
★报名参加活动者必须年满18岁，具有完全民事行为能力的自然人；如未满18岁需由成人带领方可参加活动。
★由于高原气候对身体素质的要求较高，请参加活动者务必确保自己的身体健康，不得隐瞒病症。
★如果由于活动参加者的行为而导致了第三方的财产损失或个人伤害，可以通过协商或者法律途径解决。
由于自身或其他原因，未能跟随行程的，将被视为自动放弃
所交费用不能全额退还。
●集合前30天以上退出，按照全额给予退款；
●集合前20天以上退出，按照全额60%退款；
●集合前10天以上退出，按照全额30%退款；
●如行程开始，因个人原因退出的将无退款：
注意事项
★本线路为户外纯玩，绝无强制购物及旅行欺诈行为，敬请放心！
★请切记携带个人的有效身份证件的原件。
★由于西藏能源不足，故许多酒店是定时供应热水。
★洗漱用品以及个人所需药品，请自行携带。
★西藏地理情况特殊，行程安排可能会因天气、路况等原因相应调整景点。
★严重的高血压、心脏病、哮喘患者不宜进藏（严重感冒的请谨慎）
★请保护西藏这块净土，旅行中的垃圾请自觉放置垃圾站或带走。
衣食住行
衣一定带件冲锋衣或外套，因早晚温差大，随时可以加衣（需带羽绒服或抓绒衣、保暖内衣）高原的阳光很美也易伤人，墨镜、带沿帽子、披巾、
防晒露等是必要的；常规的旅游鞋就可以！
食西藏的饮食和内地差别不大，拉萨各种菜系基本都有，还可以品尝地道的藏餐和尼泊尔餐；林芝地区林下资源丰富，松茸烧藏鸡、虫草炖鸭等菜肴都很有名；除此，川菜是西藏最为普遍的菜系！
住西藏的酒店条件与内地有一定差距，酒店配套设施也略少一些，但客房干净卫生，保证睡眠质量最为关键！
行我们全程使用的正规旅游巴士，窗外全是风景。初到高原的游客，活动量不要太大，走路应以缓慢为原则。
旅友问答
高原反应（简称：高反）是达到一定海拔高度后，随着气压、含氧量、干湿度的变化，而产生的自然生理反应；
问：高原反应有哪些症状？
答：高原反应的症状一般表现为：头晕头痛、胸闷气短、厌食呕吐、微烧乏力、嗜睡或睡不着觉等不同的表现。
问：如何避免或减轻高原反应？
答：多数人初到高原，都有或轻或重的高原反应，没有规律可循；避免或减轻高反的最好方法是保持良好的心态，有恐惧心理，出现高原反应的机会就多。
高原反应可缓解的药品：景天红花胶囊（至少提前7-10天服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高反引起的头痛）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（对高反有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
问：到达西藏后有高原反应怎么办？
答：出现轻微高反的，建议通过自我调节来适应它，少活动，多休息，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重高反的，如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原；一般高原反应进飞机或到平原便可消失，并无任何后遗症。
问：进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？
答：进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求；如有严重的：高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、重感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查。
问：进藏前需要锻炼身体吗？
答：在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您平时一直坚持锻炼，乐游联盟请你在赴藏前半个月停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
问：重感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？
答：重感冒患者由于身体机能被破坏，抵抗力减弱，进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。如在西藏感冒，一般没有太大的问题；因已经有一定高原适应性和抵抗力，一旦有感冒征兆，服用一些随身携带的感冒药，一般1-2天症状即可消失。
初到高原地区，不要饮酒和吸烟，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。如果能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高反有一定的作用。
不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它；否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）
//-温馨提示-//
一、进藏前的准备工作
1、进藏前，必须进行身体锻练，但在行进前的10-15天左右，应停止锻练；
2、前往西藏前的7-10天左右，开始服用高原红景天，直至离开西藏到达海拨较低处；还有感冒患者未好前，也不宜前往西藏。
二、进藏后的注意事项
1、最好不要抽烟、喝酒，防止呼吸道感染，带上必要的应急药品和其它物品；
2、初到高原，不要剧烈的运动，不能大声喊叫，上下车都要轻手轻脚；最好不要洗澡，以预防感冒，引起高原反应；
3、多吃水果、蔬菜，如无条件可口服维生素C，一日三次；多喝开水，但每一次不能喝多；
4、高原反应一般可自愈，症状较重的，可对症治疗，如吸氧（万不得以最好不吸）、止痛、镇静等，口服去痛片和安定片，藏药“红景天”根煎水喝可缓解高原反应；
5、高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，须准备羊毛衫、保暖内衣等。在户外活动时要注意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤；
6、在藏区饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量。初入高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担。
7、藏族人对狗很爱护，绝对不能真正的暴打它。西藏野狗很多，要注意防范。防范方法：弯腰装捡石头吓唬。要是遇到藏獒，那只有一个方法：跑！跑得越快越好。
三、藏区的绝对禁忌（一定要仔细看看）
1、藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；
2、敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽；
3、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；
4、禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌；
5、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行；不得跨越法器，火盆；忌讳别人用手触摸头顶。
四、购物提示
1、在八角街上的物品几乎都可以大力砍价到半价以下；
2、藏药材最好在国营药店购买；
3、佛珠、天眼石、绿松石等饰品绝大多部分是赝品，买时要注意；
4、在西藏购物，无论何时何地都可以压价，只要有礼貌，通常成功率较高；
5、若商家立场坚定，不妨出最后一招，转身离开，很可能他会把你叫回来。
五、其他注意事项
1、面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱；
2、与喇嘛交谈，最好避免提及婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情；
3、在寺庙里面不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇佛事活动，最好静立默视或悄然离开；
4、在西藏拍照时，如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友，他们会很开心，会有利于同他们的沟通交往，但不提倡给予金钱；
5、在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从滚滚人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵；
6、西藏最多的是中国银行，离开拉萨后小的县城银行会很少；使用邮局取款不失为一个好办法。
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