科普文化：
“身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块风水宝地。其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。人民健康网推出《“健”识早知道》专栏，专为你收集整理平时忽略的健康知识，做您的健康智库，同您一起将健康进行到底！
自从心脑血管疾病成了人类头号杀手后，人们突然又有了一个奇怪的观念，认为只要不吃肉，少吃油，血液就不会黏稠，身体就会健康。人们现在认识到血脂高对身体的伤害了，但还不知道，吃素并不能真正解决血液中的毒素问题
血液是生命的源泉。其中不仅有氧、葡萄糖、胆固醇、脂肪等许多维持生命的物质，还承担着为全身60万亿个细胞输送营养的重任。只有血液的健康流动，身体才会正常运，但是在生活中，很多不良习惯会导致我们的血液受到污染或者流通不畅，从而造成身体出现各种问题。
毒素随时侵害着你的健康
我们身体的血液每时每刻地
处在环境污染、各种细菌、病毒
以及我们自身代谢废物的
重重“包围”之中，
如果这些侵害突破了我们机体的
免疫“防线”或者累积过多，
就会造成血液成分的改变，
通俗来说，就是血液“变脏”。
那么，血液为何会“变脏”？
血液“变脏”又有哪些害处呢？
医学统计显示：
人体每天接触的化学性毒物约种
女性每日涂在脸上的化学物质平均种
人均每天摄入农药化肥高达微克
人均每天摄入肉类激素约微克
每年死于室内污染的人数约11万人
因各类农药、化肥中毒超过37万人
因肉类激素导致内分泌紊乱人群
接近0万
每个成年人体内有3-25千克毒素，
其中含有大量的自由基、重金属粒子等
超过种毒素在人体血液中残留。
工业污染物如重金属、苯、
甲醛、氟等进入人体，
可引起白血病、再生障碍性贫血、
高铁血红蛋白血症、氟中毒等
多种严重危害人类健康的疾病，
细菌、病毒、寄生虫的侵袭，
还会引起肝炎、痢疾、艾滋病、
疟疾、结核病、钩虫病、血吸虫病等
传染病和寄生虫病的肆虐。
血液不再“纯净”，
必将引发全身性疾病的滋长。
其实，
人体从20岁开始，
血液垃圾便开始在血管中沉积，
但是我们无法看见。
就像咱们家里的自来水管用久了，
会结垢、生锈，逐渐导致管道受阻，
血管内一旦出现了“水垢”
（血液中的“水垢”是指胆固醇、
甘油三酯、免疫复合物等，
它们在血管壁上越积越多。）
相当于在人体安装了“不定时炸弹”，
会让人们时刻处于危险之中。
水管堵了可以换，
但是血管没法更换，
一旦堵塞一生受罪！
中医理论：
血毒积淤血液，不能温养四肢，
而至周身疾病。随年龄增长，
血毒越积越多。
四十岁后，血毒可能超过0克！
在世界卫生组织公布的
全球十大致死病因中，
心血管疾病常年处于首位。
年，
《美国心脏学会杂志》刊发研究报告，
综合分析了超过9.6万名年满20岁的中国人，
发现3/4的人心血管健康状态差。
根据《柳叶刀》杂志发布，
年中国死因排名中，
脑血管疾病和缺血性心脏病位居前两位，
分别占年全部死亡人数的
20.1%和15.5%。
世界卫生组织公布
每年有万人死于癌症，
并且有逐年上升的趋势！
而这些都和血液中的垃圾、
毒素过多有相当大大的关联！
有句话叫“人与血同寿”，
意思是说，当人体动脉不断硬化阻塞，
最后脏器（心脑）梗塞、坏死之日，
就是人的寿终正寝之时。
“非健康血液”的危害性
①知晓率低：
大多数人处于非健康血液状态根本不知道，
一般去体检时才被发现。
②发病率高：
非健康血液的人群在我国极为普遍，
1/3以上的人群血液处于非健康状态。
③治愈率低：
发病后如缺乏有效治疗，
会进一步恶化。
④可控率低：
此类血液造成的意外、突发性死亡特别普遍，
并且难以控制。
⑤死亡率高：
常见死因为冠心病、心肌梗死、脑出血等。
⑥致残率高：
一般多为脑出血、脑梗死所致的后遗症。
血毒加剧人体衰老
血毒让皮肤发黄、长斑、起皱
当血毒随血液循环到达皮肤的毛细血管时，
一部分会沉淀在表皮细胞上，
使皮肤变黄、发锈，
形成黄褐斑、老年斑等，
还使肌肤变得油腻；
另一部分会阻碍皮肤的营养供给，
并对皮肤细胞进行攻击，
使皮肤粗糙、晦暗、无光……
血毒让人老得特别快！
由于每个人血液中血毒浓度不同
和排毒能力的差异，
而造成了外表上的明显差异。
有的人身体的排毒能力较强，
通过自身的排毒系统
减少了血毒对机体的伤害；
而自身排毒能力较弱的人，
体内毒素越积越多，
机体受到不断的侵蚀，
血毒像害虫一样，
一口一口“吃掉”人的青春和容颜，
“吃掉”你的健康和寿命！
健康不能凭感觉
当血液“垃圾”沉积到一定程度时，
就会造成人体代谢功能低下，
导致高血粘、高血脂、高血压等病变，
进而引发像心脑血管疾病、心脏供血不足、
脑梗塞、脑血栓、脑出血等病症。
30%
当血管堵塞30%时
人体是没有任何感觉的
50%
当血管堵塞50%时
会有轻微意识，血流速度缓慢，
脑供血不足，会出现头晕、
胸闷、睡眠质量下降、
记忆力减退等精神障碍。
75%
当血管堵塞75%时
才会有明显的感觉，
易出现手脚麻木、四肢乏力、
一过性晕厥等身体症状。
90%
当血管堵塞90%时
基本上可认为这条血管被完全堵塞，
甚至危及生命。
血液“垃圾”过多的四大征兆
一：早上起来会头晕，晚上会清醒。
血液黏度高的人，
早上起来的时候会头晕，
到了中午的时候会好一些，
逐渐的到了晚上开始慢慢恢复清醒，
恢复正常的精神值。
二：一阵阵的眼睛看不清东西，阵发性模糊。
平常眼睛看东西还行，
但久了就会一阵阵模糊，看不清了。
是因为血液粘稠不能充分给视觉神经营养，
使视觉神经和视网膜暂时性缺血缺氧，
所以会出现一阵看不清东西。
三：午饭过后犯困。
中午吃完饭之后正常人也都会有困的感觉，
不过血液黏度高的人必须要在
午饭过后睡个一到两小时左右，
不然一整个下午都会很不精神。
四：蹲着的时候胸闷气短。
血黏度高的人基本上胖的人要多一些，
下蹲略困难。
蹲着干活时会感觉胸闷气短，
是因为蹲下时回到心脏的血液减少，
再加上血液粘稠，回血慢，
使器官缺血导致呼吸困难胸闷等。
血管不好，从头伤到脚
血管作为人体营养输送的重要管道，遍布全身各处。一旦出现病变，会诱发各种疾病，严重时甚至会致命。
头：影响认知。医院心血管外科主任医师、教授吴明营表示，现代人由于饮食和生活方式不健康，慢性病不请自来，脑袋里的大动脉血管壁上也悄悄产生了斑块。斑块一点点长大，血压平稳时，还算相对安全。若血压突然升高，斑块就会被“刺激”脱落，冲向细小动脉，导致脑梗死。同时，血管随着年龄增长逐渐“老化”，个别地方还会产生“鼓包”（微小的动脉瘤），一旦破裂，就是脑出血。大脑作为人体的“总司令部”，若是生病了，思维和行动也会跟着失灵，甚至诱发认知障碍。
颈：诱发卒中。“颈动脉是一个流向大脑的血液通道，各种原因造成的该通道内部管径变小，就称作颈动脉狭窄。”吴明营表示，最常见导致颈动脉狭窄的原因是颈动脉硬化，临床上80%以上的人都属于这个情况。动脉硬化过程与水管中水锈形成非常类似：最初表现为动脉管壁上出现硬化斑块，随着斑块一点点增大，最终形成颈动脉狭窄。不仅如此，颈动脉狭窄还是导致脑缺血和脑卒中的“罪魁祸首”。一方面，狭窄的颈动脉会导致脑组织无法获得足够血液，产生缺血症状；另一方面，颈动脉斑块若生长不均匀，可碎裂而产生碎屑，导致脑卒中。如生活中经常出现头晕、发呆、无力，白天思维不清、昏昏沉沉，晚上失眠等症状，医院做个颈动脉的超声波检查。若诊断明确，可在医生指导下进行药物或手术治疗。
胸：动脉夹层。主动脉是心脏向全身输送动脉血的总通道，也是人体最粗的血管。吴明营介绍，主动脉血管壁有内、中、外三层膜，正常情况它们紧贴在一起，共同承受血流压力。若内膜出现裂口或溃疡，血液冲击便会沿着这个“缺口”进一步撕扯扩张，导致三层膜分离，形成主动脉夹层。若不及时处理，外膜将单独承受血压，随时会发生致命性破裂，动脉血会直接涌入胸腔、腹腔甚至心包，造成大脑和内脏短时间内供血不足，出现失血性休克，患者几秒钟之内就会死亡。有动脉粥样硬化、血管钙化斑块的老人、孕妇及有主动脉夹层家族史的人，都是该病高危人群。以上人群若出现“撕心裂肺”的疼痛，且持续时间长，并感觉疼痛延伸到了前胸、后背甚至腹部，应及时就医。
腹：主动脉瘤。提到血管疾病，很多人首先想到的就是中风、心脏病，但对腹主动脉瘤却很陌生。其实，人体最大的主动脉血管，往上走可达到颈部、往下走则可延伸到腹部。腹主动脉源源不断地把从心脏泵出的动脉血，通过其分支血管输送到全身，就像树干和树枝一样。当主动脉膨胀越来越薄时，血管像一个被撑大的气球，最终形成主动脉瘤。一旦破裂，会使体内大量失血，导致猝死。吴明营表示，这个病早期几乎没有症状，但若感到腰背部或腹部呈撕裂感、刀割样等胀痛不适，并伴血压异常升高，则须警惕。此外，建议50岁以上人群，尤其是男性，有高血压、心血管病等慢性疾病，烟龄10年以上，有外周动脉瘤病史者，尽量每年做一次腹部超声检查。
腿：深静脉血栓。“急性下肢深静脉血栓是很危险的静脉病。”在吴明营看来，深静脉血栓形成的最典型症状是下肢肿胀。由于深静脉堵住后血液回流不畅，患侧腿就会肿起，还会出现压痛和发热感，就像是被小火从里往外烘烤一样。若对侧没血栓，或血栓不像另一侧那么严重，则会形成不对称下肢肿胀。更加严重的是，若深静脉血栓迁移至肺部，会形成有潜在致命威胁的肺栓塞，患者常常会出现胸痛、憋气、呼吸困难等症状。司机、IT工作者、教师、售货员等需长时间保持一个姿势不动，风险相对较大。以上高危人群一旦出现腿部，尤其踝关节和足部有肿胀感、疼痛或压痛、腿部发红、腿部皮肤温度上升、有浅静脉扩张等情况，应及时就医。
血管堵有很多征兆
1.突发胸闷，警惕肺动脉栓塞。如果长时间坐着或卧床后站起活动时，突然感觉胸闷气紧，甚至一下子晕倒，要警惕可能是下肢静脉血栓脱落，堵塞肺动脉导致的肺动脉栓塞。肺动脉栓塞危害很大，严重时可以导致猝死。因此，出现上述表现应尽快到急诊就诊。
2.胸痛，可能是冠心病、心梗。冠心病全称“冠状动脉粥样硬化性心脏病”。冠状动脉是给心脏供血的血管，如果发生了堵塞、狭窄，心脏供血就会受到限制，缺血严重便会产生胸痛。如果是持续性胸痛，则更为危险，这说明冠状动脉已完全堵塞，血流完全中断，持续15~20分钟以上心肌就会坏死，即心肌梗死。
3.一侧肢体无力，当心中风。突然发生的一侧肢体（包括上肢和下肢）无力，提示脑动脉或颈动脉发生了堵塞。同时还可以伴有说话口齿不清，一侧口眼歪斜、视物模糊等表现。出现这些症状，不论能否自行缓解，都需要及时就诊。
4.水肿、尿量改变，提示肾动脉堵塞。肾动脉负责肾脏的血液供应，如果斑块产生在肾动脉，就可能使肾脏动脉血液供应减少，甚至影响肾功能，产生乏力、食欲下降、尿量改变、肢体水肿等症状。肾是重要的血压调节器官，肾动脉狭窄可导致高血压，而且这种血压升高药物控制效果不佳。随着肾脏缺血加重，其“排毒”功能会受损，甚至发展为“肾衰竭”，就需要透析治疗了。
5.走路腿疼，下肢动脉堵了。四肢动脉血管负责上下肢血液供应。下肢血管缺血时，行走时可能腿部疼痛，休息后可缓解，再次行走疼痛又出现，医学术语称为“间歇性跛行”。如果忽视下肢动脉堵塞，病情进一步进展，就有可能导致下肢严重缺血，皮肤温度下降，足背及胫后动脉搏动减弱或消失，不行走时也会下肢疼痛（即静息痛），进一步发展可出现肢体破溃，伤口不能愈合，甚至组织坏死（坏疽），不得不进行截肢治疗。糖尿病患者出现下肢病变的可能性更高，一定要格外重视。
6.脉搏减弱、血压低，上肢动脉堵塞。这样的问题也不容小视，上肢动脉要是堵了，会产生一侧或双侧动脉搏动减弱，手臂血压降低，严重时上肢还会主动“窃取”大脑的血液，导致大脑缺血，产生头晕、站立不稳的症状。
7.下肢不对称水肿，警惕下肢深静脉血栓。容易发生在长期卧床、久坐不动、脱水、肿瘤等病人身上，表现为下肢肿胀、疼痛。如果发现两只脚或两条腿水肿的程度不一致，或是一侧不肿另一侧肿，往往是下肢深静脉血栓的征象。血栓堵塞了静脉血管，导致血液回流不畅，进而引起形成血栓那一侧肢体的水肿。同时还会有皮肤发凉、易发溃疡等表现。一旦下肢静脉中的血栓脱落，将堵塞肺动脉。
早期自检减慢血管老化
动脉在不知不觉中硬化，常难以察觉。粥样斑块不知何时就受伤破裂，堵塞心或脑血管，导致脑卒中或心肌梗死突发。因此，它被称为“无声杀手”。动脉硬化的形成可能需要10到20年，动脉硬化的患者趋向于年轻化。预防动脉硬化，以下11条里，如果有一条符合，你就应该引起注意；如果有两三条符合，血管的老化就已经在加速了。
1.腹部突出，出现“小肚子”。
2.日常生活很少步行。
3.吃饭狼吞虎咽，总吃得很饱。
4.几乎不吃鱼类。
5.生活不规律。
6.完美主义、不服输，时常感到焦虑。
7.很少爬楼梯。
8.下肢感到冷或麻痹。
9.亲兄弟姐妹中有人曾发生过脑卒中或心肌梗死。
10.有吸烟或过量饮酒习惯。
11.被诊断为高血压、高血脂或糖尿病。
这几种行为最伤血管
1.大油大肉，血管容易堵。人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。
2.吸烟伤血管，十年难恢复。即使吸烟不多，10年后也会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟，要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。
3.吃盐和糖过多，血管壁变皱。正常的血管就像装了清水的玻璃杯，是很清亮的，但当人吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。
4.熬夜族，激素伤血管。熬夜或情绪过于激动时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示“压力”很大。
5.不运动，垃圾囤积在血管。如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏，在血管中形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。
6.口腔细菌也伤血管。口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环，损伤血管内皮。因此，大家千万别以为刷牙事小，早晚刷牙，饭后漱口，每年洗牙，样样都不能少。
五个好习惯让血管健康常驻
首先，饮食上控糖限油。现在生活节奏加快，餐馆、外卖，连很多人自家炒菜都为了口味，多用“高盐、高油、高糖”和浓油赤酱“炮制”出来，导致血管堵塞。所以饮食宜清淡，比如晚餐喝一碗杂粮粥，有利于预防冠心病，控制胆固醇。
其二，增强血管功能运动。慢跑、快走、游泳各种有氧运动，帮助肌肉舒展、关节柔软的体操，哪怕是轻微的肌力锻炼等活动，都能改善血液循环，抑制交感神经活动，使人在常态时心律减慢，降低心脏负担。世卫组织数据显示，每周步行大于或等于4小时的65岁以上老人比每周步行小于1小时的65岁以上老人，心血管发病率减少69%，病死率则减少73%。
其三，保证睡眠。长期因为劳累、压力大、休息不够导致猝死的情况并不少。一般人建议成人每天23点前入睡，睡够7-8小时，不要被任何事情干扰。
其四，精神放松。突然的精神压力可能引起血管内皮功能障碍，内皮功能障碍使血管的扩张能力受损。最后导致血管不能随血液需求的变化而调整其功能，增加心脏突然事件的发生。
其五，每年要查血管，监测血压。没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索。高血压患者发生脑梗的几率是正常人的4-7倍，而高血压不仅累及微血管，还会导致大血管病变，一定要按时监测、服药，让它们保持在正常范围。
“血液，人体内的生命之河，日夜不间断地流淌，滋养着我们的身体。它遍布身体的每个部分，调节身体机能，是机体重要的防御屏障”。
早点养血管胜于老来治
心血管病专家认为，脑中风主要包括8项危险因素：高血压、血脂异常、糖尿、吸烟、房颤、超重、缺乏运动及脑卒中家族史。可怕是，只要有任意3项，就是卒中高危人群。而冠心病也包含吸烟、长期精神紧张、三高、肥胖、缺乏运动、遗传背景及长期服避孕药者这些高危因素。
“很多人认为，只有到老了才用为血管操心，其实心血管病早就‘提速’了，早点养血管，胜于老来治。”最好在血管中的“水垢”聚集之前，就保持它的管壁光滑、柔软，好弹性，这首先需要我们从生活方式上进行干预。
清除血毒，软化血管，重塑健康
我们采用最符合人体健康的血管管理方案，
在世界血净领域有着领先主导地位，
首长式健康管理
可以排除血液中过多的甘油三酯、
重金属复合物、致病因子及其他有害物质；
强化细胞活性，加强自体治愈力、
提升细胞年轻化。
被誉为是延长生命的"加时器"。
请把健康放第一位！
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